Utiliza la perspectiva.
“Cambia la forma en que miras las cosas y las cosas que miras cambiarán.”
Wayne Dyer
Enfrentarnos a las situaciones de nuestra vida diaria puede ser un desafío si estamos atrapados en un único punto de vista, especialmente en un mundo donde los algoritmos y nuestras redes sociales nos refuerzan continuamente las mismas ideas y perspectivas. En este contexto, es fácil perder de vista otras formas de entender y abordar las situaciones, lo que hace que adoptar un nuevo enfoque sea más crucial que nunca para nuestro crecimiento y bienestar.
En el coaching, aprender a ver los problemas desde diferentes ángulos no solo nos ayuda a encontrar soluciones, sino que también nos permite crecer y avanzar.
Existen diferentes formas de trabajar estos cambios de perspectiva, pero hoy te presento solo algunas de ellas.
1. Preguntas Poderosas
Una de las herramientas más poderosas en coaching son las preguntas poderosas. Ya hemos hablado de ellas en este blog (https://www.susanaperezcoach.com/blog-coaching/laspreguntasadecuadas ), pero te recuerdo que estas preguntas están diseñadas para desafiar nuestras suposiciones y hacernos pensar de manera diferente. Preguntas como "¿Qué otra manera hay de ver esta situación?" o "¿Qué consejo le darías a un amigo en tu posición?" pueden ser transformadoras.
2. Visualización
También puedes utilizar la visualización como una herramienta poderosa. Imagina que estás viendo tu situación desde arriba, como si fueras un pájaro. ¿Qué ves? ¿Cómo se sienten los diferentes elementos de tu vida cuando los observas desde esa altura? ¿Qué impresión te da tu situación cuando la miras desde esta perspectiva elevada?
Otra forma de aplicar la visualización es la siguiente: imagina que te sientes abrumado por la falta de tiempo para equilibrar tu vida personal y laboral. En este caso, visualízate desde el punto de vista de un observador externo. ¿Qué verías? Imaginar cómo un amigo cercano o un mentor percibiría tu vida podría revelarte que tal vez estás siendo demasiado duro contigo mismo o que hay opciones para delegar tareas que no habías considerado. Esta nueva visión puede ayudarte a reducir tu sensación de estrés y a encontrar maneras más efectivas de gestionar tu tiempo.
3. Cambio de Roles
Otra técnica efectiva es el cambio de roles. Ponerte en el lugar de otra persona puede abrirnos los ojos a nuevas perspectivas y darnos empatía.
Pero, ¿qué es esto de cambiar de roles?
Básicamente, es el concepto de "ponerse en los zapatos del otro", pero requiere un esfuerzo mayor que simplemente entender desde un razonamiento lógico. Se trata de pensar y sentir como el otro, tratando de comprender su perspectiva y su "mapa mental" para realmente experimentar su visión de la situación.
Por ejemplo, si tienes una discusión recurrente con tu pareja sobre la falta de tiempo juntos, cambiar de roles podría ayudarte a entender sus preocupaciones desde su punto de vista. Al imaginar cómo se siente al no pasar suficiente tiempo contigo, podrías descubrir que está buscando una conexión más profunda y no solo tiempo compartido.
Entonces, ¿qué podrías aprender al ver tu problema desde el punto de vista de otra persona? Esta pregunta puede ayudarte a explorar nuevas formas de abordar el problema y encontrar soluciones que quizás no habías considerado antes.
4. Vista Panorámica
Adoptar una perspectiva de vista de pájaro nos permite ver una situación en su totalidad, lo cual es clave para tomar decisiones efectivas. Este cambio de enfoque nos ayuda a identificar qué aspectos de nuestra vida requieren más atención y cuáles podemos soltar con mayor facilidad.
Una forma práctica de experimentar esta perspectiva es cuando viajas en avión. Personalmente, disfruto mucho de este ejercicio durante mis vuelos, ya que me brinda una visión más amplia y objetiva de las cosas. En medio del bullicio, el tráfico y el ruido de la ciudad, todo puede parecer inmenso y abrumador. Sin embargo, desde el aire, la ciudad se transforma en una maqueta pequeña y ordenada, con una vista serena donde puedes mover la mirada a tu antojo. Esta vista te recuerda cómo a veces nuestras preocupaciones pueden parecer grandes desde abajo, pero se vuelven mucho más manejables cuando las observamos desde una nueva perspectiva.
Cambiar de perspectiva es una habilidad poderosa que todos podemos aprender. En el coaching, esta habilidad es crucial para el crecimiento personal y la resolución de problemas.
¿Estás listo para ver tu vida desde una nueva perspectiva?
Referencias Bibliográficas:
Whitmore, J. (2009). Coaching for Performance: GROWing Human Potential and Purpose: The Principles and Practice of Coaching and Leadership. Nicholas Brealey Publishing.
Gallwey, W. T. (2000). The Inner Game of Work. Random House.