¿Te gustaría empezar el año con claridad y objetivos concretos que realmente puedas alcanzar?

En este blog, descubrirás cómo reflexionar sobre tus logros, revisar tus valores y definir metas específicas puede marcar la diferencia en el nuevo año. Te mostraré ejercicios prácticos como el vision board y la elección de palabras clave para mantener el enfoque, y cómo alinear tus propósitos con lo que realmente importa para avanzar con motivación y claridad.

Feliz 2025

¿Sientes que hay algo en tu vida que necesita cambiar, pero no sabes por dónde empezar?

En este blog, te mostraré cómo la rueda de la vida puede ayudarte a evaluar tus áreas importantes y a descubrir por qué algunos aspectos influyen en otros. Conoce cómo este ejercicio puede ser clave para entender tu situación actual y trazar un camino hacia tus objetivos.

¿Te sientes sola mientras intentas cambiar algo en tu vida?

A veces, el camino del cambio puede sentirse solitario, especialmente cuando no recibimos el apoyo que esperamos de quienes nos rodean.

En este blog, vamos a explorar cómo manejar esa soledad y encontrar formas de sentirte más acompañada en tu proceso de transformación. Te compartiré las claves que me han servido para fortalecer mi confianza y avanzar con más tranquilidad, además de entender por qué quienes te rodean pueden reaccionar intentando frenar tu cambio.

¿Lista para descubrir cómo hacer que tu viaje de cambio sea más llevadero?

¿Te sientes atrapada en la misma forma de pensar?

Descubre cómo cambiar tu perspectiva puede ser la clave para desbloquear nuevas soluciones

En un mundo donde las redes sociales y los algoritmos nos bombardean con las mismas ideas, aprender a ver las cosas desde diferentes ángulos es más crucial que nunca.

Este blog te mostrará herramientas prácticas que puedes usar hoy mismo para transformar tu manera de enfrentar los desafíos y encontrar un equilibrio más saludable.

¿Estás listo para ver tu vida desde una nueva perspectiva?

¿Te has preguntado qué es lo que te hace destacar? ¿Alguna vez te has detenido a pensar en cuáles son tus fortalezas?

En el blog de hoy te cuento como puedes empezar el camino hacia el descubrimiento de tus fortalezas personales, esas cualidades únicas que te permiten sobresalir y alcanzar tus metas con mayor facilidad.

A través de reflexiones y ejercicios prácticos, aprenderás cómo identificar y aprovechar tus habilidades innatas para transformar tu vida personal y profesional. ¡Descubre cómo trabajar en lo que realmente te motiva puede llevarte a una vida más plena y equilibrada! No te pierdas esta oportunidad de autoconocimiento y crecimiento.

Cuestionarnos tiene el poder de transformar nuestra manera de pensar y de ver el mundo, nos sacan de nuestra zona de confort y nos invitan a mirar más allá de lo evidente.

Pero, ¿para qué hacernos preguntas? ¿A que nos ayudan?

Hoy exploraremos cómo las preguntas adecuadas pueden ser una herramienta transformadora en el camino hacia la claridad y la perspectiva personal y te comparto algunos ejercicios que a mi me han ayudado.

¿Cómo podemos convertir la frustración cuando las cosas no salen como esperamos en una experiencia positiva que enriquezca nuestro día?

Recuerdo un viaje a Nueva York donde una tormenta de nieve nos recibió al llegar...

En lugar de dejarnos desanimar, transformamos este contratiempo en una oportunidad para descubrir y disfrutar un lado diferente de la ciudad.

¿Qué tipo de persona prefieres ser? ¿Alguien que se estanca en los problemas o alguien que los supera con creatividad y determinación?

Tendemos a pensar que esas personas que vemos ir al gimnasio, levantarse por la mañana temprano, leer un libro a la semana o comer de manera saludable cada día, lo hacen sin esfuerzo, porque les sale de manera natural y siempre disfrutan de realizar esas tareas.

¿Qué te hace pensar que para la otra persona es todo más sencillo?

Hoy te comparto 6 estrategias que me han ayudado a crear rutinas que me acercan un poco más a mi mejor versión.

En este camino de transformación personal y profesional, la frase de Maya Angelou ha sido una guía fundamental en mi proceso de aprendizaje. Refleja una verdad esencial: el crecimiento y el aprendizaje son un viaje continuo, no un destino final.

 ¿Alguna vez te has sentido paralizado por el deseo de perfección?

Hoy he venido a hablar de un libro, y no, no es mío, ni yo soy Francisco Umbral, pero siendo una lectora empedernida como soy, me apetecía dedicar este espacio también a hablar un poco de aquello que leo y que creo que puede resultar interesante.

La sociedad nos marca la idea de hacer las cosas en compañía de alguien. Somos seres sociales, de eso no hay ninguna duda, pero se convierte casi en un estigma disfrutar de hacer las cosas solos.

Dejar atrás los prejuicios de otros y los míos propios me ayudó a descubrir una de las experiencias más enriquecedoras de mi vida.

Cuando vivimos de manera coherente, nuestras relaciones tienden a ser más auténticas y significativas. Nos comunicamos de manera más clara y honesta, lo que promueve una mayor comprensión y conexión con los demás. Esto, sin duda, conduce a relaciones más saludables y satisfactorias, basadas en el respeto mutuo y la confianza.

¿Qué pasa cuando no vivimos en coherencia?

¿Cómo está afectándote tu falta de coherencia?

Es hora de que te hagas consciente de qué te estás diciendo, de qué es aquello que te cuentas y de si eso te está ayudando o, por el contrario, te está impidiendo hacer lo que deseas y cumplir con tus sueños.

¿Estás preparada para empezar?

¿Cómo le dices al mundo que después de más de 20 años encaminando tu vida a un sector, resulta que ya no quieres ir por ahí? Que ya no te gusta lo que haces, que cambiaste, que te convertiste en otra persona.

La forma en la que vemos el mundo está condicionada por nuestras propias vivencias , creencias y valores. Es por eso que, en ocasiones, hablando con otra persona, podemos tener diferentes maneras de ver e interpretar un mismo hecho.

¿Qué podemos hacer para conectar con otros a pesar de nuestras diferencias?

No tenia una idea propia de éxito, tan sólo había comprado la que me habían enseñado socialmente y ni me planteaba que pudieran existir otra.

No vivir en coherencia con tus valores te generará malestar. Quizás ni siquiera seas consciente de qué es lo que te pasa, pero deberás revisar si hay aspectos de tu vida con los que no estas siendo coherente para verificar si tienes que actuar al respecto.

El coach no tiene nada que ver con enseñar, dar consejos o instruir. Quizás te sorprenda saber que el coach es el que menos habla en las sesiones ya que el trabajo del coach será preguntar, hacer reflexionar y escuchar para que sea el propio coachee el que encuentre las respuestas que necesita para acercarse a su objetivo.

Quizás pienses que ya te conoces muy bien y es posible que te preguntes de qué te sirve conocerte mejor.

La pregunta que yo te haría es ¿Cómo sabes en que puedes mejorar si no sabes realmente quién eres?.