La rueda de la vida.

“No se puede entender la vida sin entender que todos los aspectos de ella están interconectados.” 

  Brené Brown

¿Cuántas veces sentimos que hay algo que resolver en nuestra vida, pero no sabemos bien por dónde empezar? A veces parece que el problema abarca varias áreas a la vez, y eso puede hacernos sentir un poco perdidos. Buscamos respuestas, pero a menudo nos damos cuenta de que, en realidad, ni siquiera sabemos cómo hacer las preguntas.

Cuando alguien se acerca con estas inquietudes, suelo proponer un ejercicio que permite ver con claridad cómo estamos en cada área de nuestra vida y descubrir en qué aspectos realmente queremos mejorar.

La rueda de la vida no solo nos muestra el estado actual de cada área, sino también cómo nos gustaría que fuera en el futuro. El objetivo es analizar y despertar tu conciencia sobre cuáles son tus intereses.

Pero, ¿en qué consiste realmente?

Es un ejercicio visual que te permite evaluar las áreas más importantes de tu vida: salud, relaciones, trabajo, finanzas, crecimiento personal, entre otras. Al puntuar cada una, obtienes una foto de tu vida en este momento, lo que te ayuda a ver con claridad dónde te sientes satisfecho y en qué aspectos te gustaría avanzar. Tú eliges las áreas que conforman esta rueda, ya que solo tú sabes qué es esencial en tu vida y cuáles aspectos merecen tu atención en este momento.

Además, esta herramienta nos permite observar cómo se entrelazan todas las áreas de nuestra vida y descubrir qué ajustes pueden marcar la diferencia. Es importante recordar que no somos seres aislados; nuestro entorno y las diversas áreas de nuestra vida interactúan entre sí. Algunas áreas se ven influenciadas por otras, y debemos tener esto en cuenta al analizar nuestro bienestar

Hace un tiempo, una clienta decidió hacer este ejercicio, consciente de que su área laboral era la que peor llevaba. Se sentía muy insatisfecha por varias razones. Al terminar, me comentó que no se había dado cuenta hasta ese momento de cuánto su malestar en el trabajo estaba afectando negativamente las otras áreas de su vida. La rueda de la vida le ayudó a ver su situación de otra manera y a entender que todas las áreas de nuestra vida están conectadas. Cuando una de ellas está desequilibrada, nuestra rueda no puede girar bien, y eso nos lleva a sentirnos mal

El ejercicio consta de tres partes:

1.      Dibuja un círculo y divídelo en 8 partes como si de una pizza se tratara. Cada área a su vez vas a dividirla en 10 partes desde el centro hacia el exterior. Elige ocho áreas de tu vida que consideres importantes y distribúyelas equitativamente en la rueda.

2.      Analiza, de una en una, todas las áreas de tu vida y puntúa del 0 al 10 como te encuentras en cada una de ellas en el momento actual. Pregúntate:

¿En qué áreas te sientes más satisfecho?

¿Qué áreas de tu vida tienen las puntuaciones más bajas y qué representa eso para ti?

¿Qué factores han influido en que te sienta así en estas áreas?

¿Cómo afectan las áreas que necesitan más atención a las que ya funcionan bien?

3.      Ahora puntúa, en otro color del 0 al 10 como te gustaría estar en cada una de ellas.

¿Qué diferencias hay entre mi situación actual y mi situación ideal en cada área?

¿Para qué quiero alcanzar esas puntuación ideal?

¿Cómo cambiaría mi vida si estuviera en el nivel que deseo en cada área?

¿ Qué primer paso voy a dar para acercarme al nivel que desea en esa área de mi vida?

Mantener un equilibrio entre las diferentes áreas importantes de nuestra vida es clave para que todo funcione de manera armoniosa. Es normal encontrar piedras en el camino y algunos baches en el trayecto. Sin embargo, si nuestra rueda está construida de forma sólida y contamos con buenos recursos para superar esos obstáculos, todo se vuelve mucho más fácil.

Y además, también puede ser una clave para evaluar el año y planificar el próximo.

Con el año terminando, este ejercicio es ideal para hacer un repaso, visualizar los avances logrados y señalar los puntos a mejorar. ¿Qué lograste este año y en qué te gustaría centrarte el próximo? La rueda de la vida te ayuda a definir metas equilibradas y a trazar un plan de acción, avanzando con una visión completa y clara de tus prioridades.